 |
Уткина Наталия Дмитриевна, воспитатель старшего дошкольного возраста Образование: Высшее, ФГБОУ НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, адаптивная физическая культура, бакалавр, 2018 г. Педагогический стаж: с 2019 года Квалификационная категория: первая, 20.06.2023 |
Дополнительное профессиональное образование:
|
Награды и достижения |
Польза йоги для детей дошкольного возраста
Йога – одна из форм практики, которая включает в себя контроль над дыханием и определенные позы тела (асаны), которые обеспечивают широкий спектр физического, духовного и умственного развития.
Йога для детей- это увлекательная гимнастика с элементами игры, для работы над чувством контроля своего тела, а так же для работы с правильным дыханием.
5 основных преимущество детской йоги в детском саду
1. Улучшение координации
Баланс – ключевой элемент йоги. Балансирующие позы были созданы, чтобы способствовать умственному и физическому равновесию, развить мышечный тонус для поддержки суставов. Даже если ребенку трудно стоять на одной ноге, он тем не менее учится самообладанию и ловкости.
2. Уменьшение тревоги
Дыхательные упражнения и методы релаксации могут помочь детям справиться с неуверенностью, страхами и снизить гиперактивность. Такие процедуры оказывают невероятно успокаивающее воздействие на личность ребенка и уменьшают проблемное поведение.
3. Общее эмоционально-физическое развитие
Йога отлично поднимает настроение ребенка, его уверенность в себе, творит чудеса с самооценкой. Выполнение различных поз помогает детям узнать о своем теле и действиях, на которые оно способно.
4. Крепкий сон
Дети слишком остро реагируют на стрессоры в семье и внешнем мире. Если уровень стресса высок, это может нарушить циклы сна и бодрствования. Медитация и йога учит детей методам самоуспокоения, лучшего понимания своих эмоций, способствует ощущению мира и комфорта.
5. Укрепление здоровья
Укрепляют иммунную
Снижают риск травм в спорте и подвижных играх, улучшают общую физическую подготовку и координацию.